تعرف‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬خلال‭ ‬‮«‬الدايت‮»‬

2018-07-11 - 08:33

شرب‭ ‬الماء‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الأشياء‭ ‬المفيدة‭ ‬التي‭ ‬تساعدك‭ ‬على‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭ ‬والتخسيس،‭ ‬ويحتاج‭ ‬الجسم‭ ‬إلى‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم،‭ ‬للشعور‭ ‬بالشبع‭ ‬والامتلاء،‭ ‬في‭ ‬هذا‭ ‬التقرير‭ ‬نتعرف‭ ‬على‭ ‬دور‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭.‬

قالت‭ ‬الدكتورة‭ ‬جيهان‭ ‬الدمرداش،‭ ‬أخصائية‭ ‬التغذية‭ ‬والسمنة‭ ‬والنحافة،‭ ‬لصحيفة‭ ‬‮«‬اليوم‭ ‬السابع‮»‬‭ ‬المصرية،‭ ‬إنه‭ ‬عندما‭ ‬يزيد‭ ‬كمية‭ ‬الماء‭ ‬التي‭ ‬نشربها‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم‭ ‬من‭ ‬2‭ ‬–‭ ‬3‭ ‬لتر‭ ‬يومياً‭ ‬وشرب‭ ‬كوب‭ ‬ماء‭ ‬كل‭ ‬ساعة‭ ‬وكوب‭ ‬قبل‭ ‬كل‭ ‬وجبة‭ ‬بربع‭ ‬ساعة‭ ‬فهذا‭ ‬يساعدك‭ ‬على‭ ‬الشعور‭ ‬بالامتلاء‭ ‬وبالتالي‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬كمية‭ ‬الطعام‭ ‬التي‭ ‬تتناولها،‭  ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يساعدك‭ ‬على‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭.‬

وأشارت‭ ‬الدمرداش‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬بكمية‭ ‬مناسبة‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬عملية‭ ‬التمثيل‭ ‬الغذائى‭ ‬‮«‬الأيض‮»‬‭ ‬ويحفز‭ ‬عملية‭ ‬حرق‭ ‬الدهون،‭ ‬بعكس‭ ‬عند‭ ‬قلة‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭.‬

وأكدت‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬تساعد‭ ‬الكبد‭ ‬والكلى‭ ‬على‭ ‬أداء‭ ‬وظيفتهم‭ ‬بشكل‭ ‬جيد‭ ‬والتخلص‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬والدهون‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬وكذلك‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬الإمساك‭ ‬وعلاجه‭ ‬إن‭ ‬وجد‭ ‬وبالتالي‭ ‬ينقص‭ ‬وزنك‭ ‬أيضاً‭.‬

وأشارت‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬التخلص‭ ‬من‭ ‬السوائل‭ ‬المخزنة‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬والتي‭ ‬تزيد‭ ‬كيلو‭ ‬جرامات‭ ‬إلى‭ ‬وزنك،‭ ‬وكذلك‭ ‬شرب‭ ‬المياه‭ ‬يخلصك‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬التي‭  ‬تسبب‭ ‬الكسل‭ ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يساعد‭ ‬جسمك‭ ‬على‭ ‬أن‭ ‬يصبح‭ ‬أكثر‭ ‬نشاطاً‭ ‬وحيوية

اخر الأخبار

17 يوليو 2018

ترامب: أقبل نتائج الاستخبارات بتدخل روسيا في الإنتخابات الرئاسية 2016

 قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اليوم الثلاثاء إنه يقبل بالنتائج التي توصلت إليها اجهزة الاستخبارات...

دوليات
17 يوليو 2018

الجارالله: زيارة الجبير للتوقيع على مجلس التنسيق الكويتي السعودي المشترك

(كونا) - قال نائب وزير الخارجية الكويتي خالد الجارالله اليوم الثلاثاء إن زيارة وزير خارجية المملكة العربية...

محليات
17 يوليو 2018

وزير الخارجية يستقبل نظيره السعودي

(كونا) - استقبل الشيخ صباح خالد الحمد الصباح رئيس مجلس الوزراء بالإنابة وزير الخارجية الكويتي وزير خارجية...

محليات
17 يوليو 2018

فالح بن حجري | خارج السرب: «منتخب عربي مين والناس نايمين!»

لم أحزن لخروج العرب من كأس العالم بخفّي حنين، فـ"خفا حنين" على علاتها أفضل عندي من المشي عاريا في دروب...

آراء

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا