«ريجيم النوم».. طريقة غير متوقعة لإنقاص الوزن

أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة شيكاغو، إلينوي، أن النوم أكثر يمكن أن يساعد الناس على استهلاك سعرات حرارية أقل يوميا وفقدان الوزن.
ويتحقق ذلك إذا حوفظ على عادات النوم الصحية لفترة طويلة من الزمن، ونُشرت النتائج يوم الاثنين في مجلة جاما.
وحسبما افادت به الورقة البحثية، شمل البحث السريري 80 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 21 و40 عاماً.
وعانى المشاركون من زيادة الوزن مع مؤشر كتلة جسم يتراوح من 25 إلى 29.9، بينما يقع وزن الجسم «الطبيعي» في النطاق بين 18.5 و24.9.