«الصحة الخليجي» يحدد 5 فئات تحتاج للمكملات الغذائية.. من بينها الأطفال وكبار السن

• يمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن عبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

حدد مجلس الصحة لدول مجلس التعاون 5 فئات تحتاج المكملات الغذائية، موضحاً أن معظم الناس لا يحتاجون إلى تناولها ويمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

وأضاف أن الحالات التي تحتاج إلى المكملات الغذائية كالتالي:

1 – كبار السن

قد يواجهون صعوبة في امتصاص فيتامين ب12 من الأطعمة كما قد يحتاجون فيتامين د مع تقدمهم في العمر.

2 – الحوامل

عند التخطيط للحمل أو للحامل قد يوصي الطبيب على تناول الجرعة اليومية من حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر وحتى الأسبوع الـ 12 من الحمل، ويجب على المرأة الحامل أن تسأل طبيبها عن المكملات الغذائية المناسبة لها:

3 – الأطفال

الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، قد يحتاجون إلى تناول مكملات أ – ج – د وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة، والتأكد من احتياجهم لها بإجراء التحاليل اللازمة واستشارة مختص.

4 – حالة مرضية

تؤثر على طريقة هضم الجسم للمواد الغذائية مثل الحساسية من بعض الأطعمة او مرض في الكبد أو المرارة أو الأمعاء أو البنكرياس.

5 – من يتبع نظام غذائي نباتي

قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين بـ 12.