صحة
6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف على طرد الصوديوم الزائد وإرخاء الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
ويعد نظام «داش» الغذائي «النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم» هو الدليل الأفضل طبيعياً لتحقيق ذلك.
وكثيراً ما يُنصح بتناول عصير الرمان كوسيلة طبيعية لدعم ضغط الدم الصحي، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يكون له فوائد محتملة. لكنه ليس الخيار الوحيد. إليكم ستة أطعمة أو فئات غذائية قد تُقدم فوائد مماثلة.
الخضراوات الورقية، والموز، والشمندر، والشوفان، والأسماك الدهنية، والشوكولاته الداكنة.
