تعرف‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬خلال‭ ‬‮«‬الدايت‮»‬

2018-07-11 - 08:33

شرب‭ ‬الماء‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الأشياء‭ ‬المفيدة‭ ‬التي‭ ‬تساعدك‭ ‬على‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭ ‬والتخسيس،‭ ‬ويحتاج‭ ‬الجسم‭ ‬إلى‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم،‭ ‬للشعور‭ ‬بالشبع‭ ‬والامتلاء،‭ ‬في‭ ‬هذا‭ ‬التقرير‭ ‬نتعرف‭ ‬على‭ ‬دور‭ ‬الماء‭ ‬في‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭.‬

قالت‭ ‬الدكتورة‭ ‬جيهان‭ ‬الدمرداش،‭ ‬أخصائية‭ ‬التغذية‭ ‬والسمنة‭ ‬والنحافة،‭ ‬لصحيفة‭ ‬‮«‬اليوم‭ ‬السابع‮»‬‭ ‬المصرية،‭ ‬إنه‭ ‬عندما‭ ‬يزيد‭ ‬كمية‭ ‬الماء‭ ‬التي‭ ‬نشربها‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم‭ ‬من‭ ‬2‭ ‬–‭ ‬3‭ ‬لتر‭ ‬يومياً‭ ‬وشرب‭ ‬كوب‭ ‬ماء‭ ‬كل‭ ‬ساعة‭ ‬وكوب‭ ‬قبل‭ ‬كل‭ ‬وجبة‭ ‬بربع‭ ‬ساعة‭ ‬فهذا‭ ‬يساعدك‭ ‬على‭ ‬الشعور‭ ‬بالامتلاء‭ ‬وبالتالي‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬كمية‭ ‬الطعام‭ ‬التي‭ ‬تتناولها،‭  ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يساعدك‭ ‬على‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنك‭.‬

وأشارت‭ ‬الدمرداش‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬بكمية‭ ‬مناسبة‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬عملية‭ ‬التمثيل‭ ‬الغذائى‭ ‬‮«‬الأيض‮»‬‭ ‬ويحفز‭ ‬عملية‭ ‬حرق‭ ‬الدهون،‭ ‬بعكس‭ ‬عند‭ ‬قلة‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭.‬

وأكدت‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬تساعد‭ ‬الكبد‭ ‬والكلى‭ ‬على‭ ‬أداء‭ ‬وظيفتهم‭ ‬بشكل‭ ‬جيد‭ ‬والتخلص‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬والدهون‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬وكذلك‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬الإمساك‭ ‬وعلاجه‭ ‬إن‭ ‬وجد‭ ‬وبالتالي‭ ‬ينقص‭ ‬وزنك‭ ‬أيضاً‭.‬

وأشارت‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬التخلص‭ ‬من‭ ‬السوائل‭ ‬المخزنة‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬والتي‭ ‬تزيد‭ ‬كيلو‭ ‬جرامات‭ ‬إلى‭ ‬وزنك،‭ ‬وكذلك‭ ‬شرب‭ ‬المياه‭ ‬يخلصك‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬التي‭  ‬تسبب‭ ‬الكسل‭ ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يساعد‭ ‬جسمك‭ ‬على‭ ‬أن‭ ‬يصبح‭ ‬أكثر‭ ‬نشاطاً‭ ‬وحيوية

اخر الأخبار

19 يناير 2019

مجلس الوزراء يعدّل نسب العمالة الوطنية

أصدر مجلس الوزراء قراراً في شأن تعديل بعض أحكام القرار رقم 904 لسنة 2002 بتحديد نسب العمالة الوطنية لدى الجهات...

محليات
19 يناير 2019

برامج خبيثة "تختبئ" داخل هاتفك وتعمل في صمت

تعتبر البرامج الخبيثة مشكلة متفاقمة تواجهها أجهزة الهواتف الذكية، لكن الخطر أصبح يكمن في قدرتها على...

منوعات
19 يناير 2019

برامج خبيثة "تختبئ" داخل هاتفك وتعمل في صمت

تعتبر البرامج الخبيثة مشكلة متفاقمة تواجهها أجهزة الهواتف الذكية، لكن الخطر أصبح يكمن في قدرتها على...

منوعات
19 يناير 2019

التوتر يزيد خطر الإصابة بالزهايمر

قالت نتائج دراسة جديدة إن التوتر والإجهاد عامل يزيد خطر الإصابة بالزهايمر، إلى جانب مجموعة العوامل...

منوعات

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا