مادة‭ ‬غذائية‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬حرق‭ ‬الدهون‭ ‬أثناء‭ ‬النوم

2021-08-03 - 22:33

أعلنت‭ ‬الدكتورة‭ ‬أنجيليكا‭ ‬تشيج،‭ ‬أخصائية‭ ‬الغدد‭ ‬الصماء،‭ ‬خبيرة‭ ‬التغذية‭ ‬الروسية،‭ ‬أنه‭ ‬ليس‭ ‬من‭ ‬الضروري‭ ‬على‭ ‬الإطلاق‭ ‬الذهاب‭ ‬إلى‭ ‬النوم‭ ‬بمعدة‭ ‬خاوية‭.‬

وتشير‭ ‬الخبيرة‭ ‬في‭ ‬حديث‭ ‬لموقع‭ ‬doctorpiter.ru،‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬الجسم‭ ‬ينتج‭ ‬هرمون‭ ‬السوماتوتروبينـ‭ ‬الذي‭ ‬يحرق‭ ‬الدهون،‭ ‬إلى‭ ‬منتصف‭ ‬الليل‭ .‬

وتقول،‭ ‬‮«‬من‭ ‬أجل‭ ‬أن‭ ‬ينتج‭ ‬الجسم‭ ‬هذا‭ ‬الهرمون،‭ ‬لا‭ ‬بد‭ ‬من‭ ‬خطوتين‭. ‬الخطوة‭ ‬الأولى‭- ‬يجب‭ ‬قبل‭ ‬الخلود‭ ‬للنوم‭ ‬تناول‭ ‬بياض‭ ‬بيضتين‭ ‬مسلوقتين‭. ‬والخطوة‭ ‬الثانية،‭ ‬يجب‭ ‬الخلود‭ ‬للنوم‭ ‬قبل‭ ‬الساعة‭ ‬الحادية‭ ‬عشرة‭ ‬ليلا‭. ‬وفي‭ ‬الصباح‭ ‬سيكشف‭ ‬لك‭ ‬الميزان،‭ ‬أن‭ ‬الوزن‭ ‬انخفض‭ ‬بمقدار‭ ‬300‭ ‬غرام‮»‬‭.‬

وكشفت‭ ‬الأخصائية‭ ‬المواد‭ ‬الغذائية‭ ‬التي‭ ‬يجب‭ ‬عدم‭ ‬الاستغناء‭ ‬عنها‭ ‬حتى‭ ‬في‭ ‬حالة‭ ‬اتباع‭ ‬حمية‭ ‬غذائية‭ ‬معينة‭. ‬وأول‭ ‬هذه‭ ‬المواد،‭ ‬هي‭ ‬تلك‭ ‬المحتوية‭ ‬على‭ ‬البروتينات‭: ‬لحم‭ ‬الدجاج‭ ‬والديك‭ ‬الرومي‭ ‬والأسماك‭ ‬والبيض‭ ‬واللحوم‭ ‬غير‭ ‬الدهنية‭. ‬لأن‭ ‬هذه‭ ‬المواد‭ ‬ضرورية‭ ‬لتقوية‭ ‬العظام‭ ‬وتعزيز‭ ‬منظومة‭ ‬المناعة،‭ ‬وتحسين‭ ‬حالة‭ ‬الجلد‭ ‬وإنتاج‭ ‬الهرمونات‭.‬

وتضيف،‭ ‬كما‭ ‬يجب‭ ‬ألا‭ ‬ننسى‭ ‬الفواكه‭ ‬والخضروات‭ ‬والبقول‭ ‬والحبوب‭ ‬الغنية‭ ‬بالألياف‭ ‬الغذائية‭. ‬وهذه‭ ‬الألياف‭ ‬بالذات‭ ‬مسؤولة‭ ‬عن‭ ‬عمل‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي‭ ‬بصورة‭ ‬طبيعية،‭ ‬والحفاظ‭ ‬على‭ ‬الشعور‭ ‬بالشبع‭ ‬والوقاية‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ ‬والأوعية‭ ‬الدموية،‭ ‬ومن‭ ‬مرضي‭ ‬السكري‭ ‬والسرطان‭. ‬كما‭ ‬يجب‭ ‬الاهتمام‭ ‬بالتوازن‭ ‬المائي‭ ‬في‭ ‬الجسم‭.‬

مواضيع ذات صلة:

آراء