النوم
-
صحة
علاقة لافتة بين مدة وعمق النوم ومخاطر الإصابة بعشرات الأمراض
أظهرت دراسة جديدة أن النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، في حين…
-
صحة
دراسة: أدوية إنقاص الوزن قد تساعد في تحسين النوم
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج السمنة والسكري قد تساعد المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي على تحسين…
-
صحة
دراسة: توقيت تناول الكربوهيدرات قد يؤثر في سرعة الاستغراق بالنوم
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة سيدني الأسترالية، أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ومرتفعة المؤشر السكري قبل النوم بنحو…
-
صحة
3 أمور يمكنك فعلها عند الاستيقاظ لتقليل التوتر طوال اليوم
ليس من السهل التخلص من التوتر المزمن، لكن تغييرات بسيطة في روتينك اليومي قد تساعد في تخفيفه، ويمكنك البدء بهذه…
-
صحة
دراسة: درجة حرارة غرفة النوم قد تؤثر على الوزن
وجدت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم، أو النوم المضطرب، يرتبطان بزيادة الوزن، بسبب تأثير النوم على تنظيم الشهية،…
-
صحة
دراسة: ارتفاع درجات الحرارة ليلاً بسبب تغيّر المناخ ينعكس على جودة النوم
كشفت دراسة عالمية حديثة أن ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الليل نتيجة تغير المناخ يؤثر بشكل مباشر في جودة النوم،…
-
صحة
دراسة: الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات يعزز صحة القلب
كشفت دراسة حديثة أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُمثل قاعدة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة…
-
صحة
دراسة: النوم بلا وسادة يقلل ضغط العين ويحمي مرضى «الغلوكوما»
كشفت دراسة علمية أن النوم بدون وسادة ربما يساعد في حماية البصر لدى مرضى المياه الزرقاء «الغلوكوما» في العين، ويقصد…
-
منوعات
دراسة تحذّر: السهر واضطراب النوم يزيدان مخاطر أمراض القلب
كشفت دراسات علمية حديثة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والاستيقاظ في وقت متأخر، والمعروفين بنمط «طيور الليل»، قد يكونون أكثر…
-
صحة
دراسة: النوم في العطلة يحافظ على الصحة النفسية
كشفت دراسة أمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول، خلال عطلة نهاية الأسبوع، لتعويض عناء أسبوع الدراسة أو العمل،…