النوم
-
منوعات
دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يؤثر على الاستجابة المناعية للقاحات
أظهرت دراسة علمية جديدة، أن النوم أقل من 6 ساعات كل ليلة، يقلل من الاستجابة المناعية للتطعيم باللقاحات المضادة للفيروسات.…
-
منوعات
دراسة تُظهر أن الرقاد على «الجانب الخطأ من السرير» يمكن أن يفسد نومك
يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لضمان صحة جسدية وعقلية جيدة، إلا أن…
-
أخبار دولية
خلال موجة الحر.. 5 نصائح بسيطة للاستمتاع بنوم عميق
يختبر العالم بأكمله موجة حار شديدة هذه الأيام، وخاصةً بريطانيا، التي تعاني من طقس هو الأكثر حرارة هذا الصيف. ومع…
-
منوعات
8 نصائح لتبقى مستيقظا إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم
نحن نعلم أن النوم 8 ساعات يوميا يساعدنا على البقاء نشيطين ويعزز شعورنا بالسعادة ويزيد من إنتاجيتنا في العمل، ولكن…
-
منوعات
باحثون: العجز عن النوم قد يكون علامة مبكرة للزهايمر
اكتشف باحثون أن التهاب الدماغ قد يربط بين مخاطر مرض الزهايمر واضطراب النوم، مما قد يساعد في جهود الكشف المبكر…
-
منوعات
دراسة تحذر: الإضاءة أثناء النوم ترتبط بمشاكل الضغط والسكري
حذّرت دراسة جديدة من مخاطر ترك المصابيح أو الشاشات مضاءة أثناء النوم خاصة لكبار السن، حيث تبين أن التعرض لأي…
-
منوعات
كيف يمكن التغلب على الأرق «اضطراب النوم الأكثر شيوعا»
يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما يعاني كثيرون من الأرق، وهو “اضطراب…
-
منوعات
نقص الاستروجين يرتبط بمشاكل النوم لدى المرأة
وجدت دراسة نروجية جديدة ارتباطاً قوية بين انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في سن اليأس وبين اضطرابات الشخير واللهاث غير المنتظم…
-
منوعات
10 نصائح تساعدك على النوم في درجات الحرارة المرتفعة
مع ارتفاع درجات الحرارة في معظم أنحاء المملكة المتحدة هذا الأسبوع، يصارع الكثير من الناس التحدي المتمثل في الحصول على…
-
منوعات
دراسة تحذر: خطر صحي ينجم عن النوم في الضوء حتى الخافت منه
يجد بعض الناس أنهم لا يستطيعون النوم إذا كان هناك حتى وميض ضوء خافت في غرفة نومهم. والآن، وجد بحث…