النوم
-
منوعات
أطعمة لذيذة المذاق يمنحنا تناولها آخر المساء نوماً هنيئاً
النوم أمر حيوي لبقاء الإنسان على قيد الحياة، ورغم ذلك، قد نواجه من حين إلى آخر اضطرابات تؤثر على نومنا،…
-
منوعات
إليك أفضل وقت لتناول العشاء إذا كنت تريد إنقاص وزنك
يمكن أن يؤثر وقت وجباتك على مقدار الوزن الذي تكتسبه، وقد يؤدي إلى تخريب أهدافك المتعلقة بفقدان الدهون الزائدة. وشارك…
-
منوعات
دراسة تحذر: التغير المناخي يتسبب في الحرمان من النوم
تزعم دراسة دنماركية جديدة أن أزمة التغير المناخي ستحرم البشر من الحصول على ساعات نومهم المطلوبة في المساء. وأشار معدو…
-
منوعات
النوم 7 ساعات يومياً مثالي لأي شخص فوق سن الـ40
يعلم أغلب الاشخاص من خلال التجربة، أن الذهاب إلى العمل في اليوم التالي بعد البقاء في الخارج لساعة متأخرة من…
-
منوعات
طريقة سهلة لإعادة ضبط ساعة جسمك في ثلاث ليالٍ
إذا كنت تكافح من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد كشف أحد الخبراء كيف يمكنك إعادة ضبط ساعة…
-
منوعات
خبراء يشككون في قاعدة «8 ساعات للنوم الصحي»!
(وكالات) – لطالما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يومياً…
-
منوعات
بلا زيادة أو نقصان.. دراسة تحدد عدد ساعات النوم المثالي
توصلت دراسة جديدة إلى أن القدر المثالي للنوم والراحة في الليل، الذي يحافظ على الصحة العقلية للإنسان، بحسب شبكة «سي…
-
منوعات
باحثون يحددون المقدار المثالي للنوم بعد منتصف العمر
قال باحثون من جامعتي كامبريدج وفودان إن 7 ساعات هي القدر المثالي من النوم للأشخاص في منتصف العمر وما بعده،…
-
منوعات
دراسة: كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد
وجدت دراسة جديدة أجرتها «مايو كلينيك» بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة «الكلية الأميركية لأمراض القلب»،…
-
منوعات
عالم نفس يوضح العلاقة بين جودة النوم والصحة العقلية
أوضح عالم النفس، إلدار أوسيبوف، العلاقة بين جودة النوم والصحة العقلية، حيث لا يؤثر انخفاض جودة النوم على الحالة الجسدية…