?«?أفضل? ?وقت? ?في? ?اليوم? ?لتناول? ?الطعام?»?? ?لتجنب? ?ارتفاع? ?مستويات? ?السكر? ?في? ?الدم?!?

يُعرف? ?داء? ?السكري? ?النوع? ?2? ?بأنه? ?حالة? ?مزمنة? ?تتميز? ?بارتفاع? ?مستويات? ?السكر? ?في? ?الدم? ?التي? ?تهدد? ?جسمك?.?

ويعد? ?المرض? ?نتاج? ?ضعف? ?إنتاج? ?الأنسولين،? ?وهو? ?هرمون? ?ينظم? ?كمية? ?السكر? ?في? ?الدم? ?في? ?جسمك?. ?وإذا? ?كنت? ?مصابا? ?بداء? ?السكري،? ?فإن? ?هذه? ?الوظيفة? ?تكون? ?ضعيفة،? ?ما? ?يؤدي? ?لاحقا? ?إلى? ?ارتفاع? ?مستويات? ?السكر? ?في? ?الدم?. ?ويمكن? ?أن? ?يتسبب? ?ارتفاع? ?مستويات? ?السكر? ?في? ?الدم? ?في? ?سلسلة? ?من? ?المشاكل? (?التي? ?غالبا? ?ما? ?تشكل? ?الأعراض? ?الأولى? ?لمرض? ?السكري? ?من? ?النوع?)?،? ?لذا? ?فإن? ?إيجاد? ?وسائل? ?بديلة? ?لتنظيمها? ?أمر? ?أساسي? ?لدرء? ?المزيد? ?من? ?المضاعفات?.?

ويمكن? ?أن? ?يؤدي? ?اتخاذ? ?قرارات? ?غذائية? ?معقولة? ?إلى? ?محاكاة? ?تأثير? ?الأنسولين،? ?ولكن? ?ما? ?تأكله? ?ليس? ?هو? ?الشيء? ?الوحيد? ?المهم?.?

ووفقا? ?للطبيبة? ?سارة? ?بروير،? ?بالتعاون? ?مع? ?خبراء? ?مرض? ?السكري? ?CuraLife،? ?يلعب? ?توقيت? ?وجباتك? ?أيضا? ?دورا? ?في? ?التحكم? ?في? ?نسبة? ?السكر? ?في? ?الدم?.?

ونصحت? ?بروير?: ??«?يجب? ?أن? ?تهدف? ?إلى? ?تناول? ?الطعام? ?في? ?الوقت? ?نفسه? ?تقريبا? ?كل? ?يوم،? ?لذا? ?حاول? ?الالتزام? ?بأوقات? ?وجباتك? ?المعتادة? ?عند? ?تناول? ?الطعام? ?بالخارج?. ?وقد? ?يكون? ?تناول? ?القليل? ?من? ?الطعام? ?كثيرا? ?أثناء? ?النهار? ?أفضل? ?من? ?تناول? ?ثلاث? ?وجبات? ?كبيرة،? ?ولكن? ?اتبع? ?دائما? ?نصيحة? ?طبيبك? ?بناء? ?على? ?الدواء? ?الذي? ?تتناوله?»??.?

كما? ?أوضحت? ?أن? ?وقت? ?تناول? ?الطعام? ?يعمل? ?كإشارة? ?قوية? ?للأنظمة? ?التنظيمية? ?الداخلية? ?لجسمك?.?

وبالنسبة? ?للأشخاص? ?غير? ?المصابين? ?بداء? ?السكري? ?من? ?النوع? ?2،? ?تشير? ?الأبحاث? ?الحديثة? ?إلى? ?أن? ?تكرار? ?الوجبات? ?الكبيرة? (?حتى? ?ست? ?وجبات? ?في? ?اليوم?) ?يزيد? ?من? ?المخاطر? ?الصحية? ?مقارنة? ?بتكرار? ?الوجبات? ?المنخفضة? (?من? ?وجبة? ?إلى? ?وجبتين? ?في? ?اليوم?).?

وقد? ?يكون? ?هذا? ?مرتبطا? ?بالآثار? ?المفيدة? ?للصيام? ?في? ?تقليل? ?مستويات? ?الكوليسترول? ?والالتهابات? ?وزيادة? ?تكسير? ?الخلايا? ?التالفة،? ?والتأثيرات? ?على? ?بكتيريا? ?الأمعاء? ?ومقاومة? ?الإجهاد?.?

وأشارت? ?بروير? ?إلى? ?أنه? ?عندما? ?تكون? ?مصابا? ?بداء? ?السكري? ?النوع? ?2،? ?فمن? ?المهم? ?تجنب? ?الفجوات? ?الطويلة? ?بين? ?تناول? ?الطعام? ?من? ?أجل? ?الحفاظ? ?على? ?مستويات? ?السكر? ?في? ?الدم?. ?وقد? ?يحتاج? ?بعض? ?الأشخاص? ?إلى? ?تناول? ?الطعام? ?كل? ?ثلاث? ?إلى? ?أربع? ?ساعات،? ?ويجب? ?ألا? ?يمضي? ?معظم? ?مرضى? ?السكري? ?أكثر? ?من? ?خمس? ?أو? ?ست? ?ساعات? ?بين? ?الأكل?»??.?

وحذرت? ?بالقول?: ??«?بشكل? ?عام،? ?من? ?الأفضل? ?تجنب? ?الوجبات? ?الكبيرة? ?حيث? ?تظهر? ?الأبحاث? ?أنه? ?كلما? ?ارتفعت? ?مستويات? ?الجلوكوز? ?في? ?الدم? ?بعد? ?تناول? ?الوجبة،? ?زادت? ?مخاطر? ?الإصابة? ?بأمراض? ?القلب? ?والأوعية? ?الدموية?»??.?

ومن? ?المهم? ?أيضا? ?التحقق? ?من? ?محتوى? ?السكر? ?في? ?الوجبات? ?التي? ?تتناولها?.?