خبراء: الصباح الباكر أفضل توقيت لممارسة الرياضة في الصيف

قدم مجموعة من الخبراء عدد من النصائح الواجب اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الصيف.

وكشف خبراء "SberServices" أن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية فى فترة الصيف هو الصباح فى الهواء الطلق وليس الصالات الرياضية.

وأشار الخبراء وفقا لوكالة "سبوتنيك" إلى أن ممارسة الرياضة فى الصباح خلال الطقس الحار أمرا غير صحيا، لذا يجب ممارستها فى الصباح الباكر حيث تكون أشعة الشمس غير نشطة وقوية بالإضافة للجو المنعش، كما أن ممارسة الرياضة مساء قد تتسبب بصعوبة فى التنفس.

وحذر هؤلاء ممارسى الرياضة من تناول المشروبات الغازية أو العصائر أو الشاى أو مشروبات الطاقة، ويجب عليهم الإكثار من شرب المياه.

وعند ممارسة التمارين الرياضية فى الهواء الطلق يجب الاستعانة وقتها بالأحذية المريحة وفقا لنوع التمارين حتى لا يتسبب فى مشاكل بالقدم والركبتين ومنطقة الحوض.